Dobra kakovost spanja je tesno povezana z okoljskimi pogoji, med katerimi ima vlaga pomembno vlogo. Preveč suh ali preveč vlažen zrak lahko povzroči težave s spanjem. Suh zrak vodi do suhega grla, zamašenega nosu in suhe kože, kar moti nočni počitek. Po drugi strani pa visoka vlažnost poveča občutek zatohlosti in lahko povzroči potenje ter težje dihanje. Idealna raven vlage za spalne prostore je med 40 in 50 odstotki. Vlažilci ali razvlažilci zraka, ki se samodejno prilagajajo, pomagajo ustvariti prijetno spalno okolje. Pomembno je tudi redno prezračevanje in vzdrževanje čistoče v prostoru, da preprečimo razvoj plesni. Uravnotežena vlažnost prispeva k boljšemu spancu in regeneraciji telesa.
